酒店洗衣房設備廠提醒在運用（yòng）催（cuī）眠的時候，要記住（zhù）一些注意（yì）事項：

1. 催（cuī）眠的頻（pín）率（lǜ）不（bú）要過高。每天（tiān）進（jìn）行2～3次的簡單催眠，每次5～10分鍾，不要（yào）因為催（cuī）眠的效果好而隨便使（shǐ）用。如果（guǒ）催眠頻率過高的話，就適得其（qí）反。

2. 催眠的時間不要過長。每一次（cì）催眠的時間都需要嚴格控製，過長的催眠時間更（gèng）容易造（zào）成精神疲憊，以及注意力渙散。

3. 催眠的過程不（bú）要（yào）強（qiáng）迫自己。雖然（rán）是簡單的催眠，也要注意節奏以及自己內心和身體的真實（shí）感受，一旦（dàn）遇到不舒服就必須馬上停下來，千萬不要在感到不舒服的時候（hòu），而強迫自己繼續催眠（mián），否則將出現無法預料的後果。

簡（jiǎn）單催眠對我們來說是有著非常具體而明顯的幫助，大型（xíng）水洗設（shè）備廠家說隻要能夠堅持（chí）下去，並且運（yùn）用科學的催眠方法，就能夠達到（dào）提升覺察力的目的。

在實際工作中，我們可以（yǐ）在溝通中隨時運（yùn）用簡單的催眠。方法非（fēi）常簡單，就是注（zhù）意溝通對象的呼吸節奏。剛開始練習的時候，朋友或者家人可以來幫助我（wǒ）們。在練習的過程中，要逐步學會用眼角餘光去觀察（chá）溝通對象以及外部（bù）的環境。在能夠（gòu）把握溝通對象的（de）呼吸節奏（zòu）之（zhī）後，嚐（cháng）試著按照他們的呼吸（xī）節奏來（lái）調整自己的呼吸（xī），更終獲得與溝（gōu）通（tōng）對象同一個呼吸節奏的結（jié）果。

俗話說：“物以（yǐ）類聚，人以群（qún）分。” 集（jí）成洗（xǐ）滌係（xì）統（tǒng）的專家表（biǎo）示無論何時何地，也（yě）無論溝通對象是誰（shuí），隻（zhī）要有（yǒu）了一些共同點之後，彼此會感受到一種親切（qiē）感，溝通（tōng）就很容易順暢地進行，也容易達到預先設定的溝通目標。簡單催（cuī）眠更重要的（de）是注意力（lì），如果注意力無法集中起來，那麽觀察力也（yě）就無法提高。相反，在注意力高度集中的狀態中，我們對於周圍事物的（de）觀察力也（yě）會非常敏銳，對於溝通對象更是可以做到洞若觀火（huǒ）、了如指掌。那麽隨時與溝通對象保持（chí）在同一個頻道上，就不再是一件困難的（de）事情了。